帰宅ラン🏃‍♂️✨

皆さん、お疲れ様でした✨

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

4時起床☀️

荷物を背負ってクリニックまで🏃‍♂️✨

荷物を置いて給水、大濠公園まで🏃‍♂️✨

HORI練🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦

300m×16本💦💦💦💦ヒィィィー

結果✨

10,12,13,14,15本目で60秒オーバーしてしまう💦

けど、暑い中頑張れた方かな😅

今日の1枚📸　

平日朝6時からゼーハーする大人達✨

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️