▲
帰宅ラン🏃♂️✨
ランにはじまり、ランに終わる1日🏃♂️✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
また明日👋✨
4時起床☀️
アップの後、1%傾斜ビルド🌋
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️