帰宅ラン🏃‍♂️✨

3kmほど走り🏃‍♂️

ジムに寄って、4km走る🏃‍♂️

そしてまた残りを走って帰る🏃‍♂️

皆さん、お疲れ様でした✨

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

睡眠浅め😴

3時半頃からうつらうつら。

荷物を持ってクリニックまで🏃‍♂️✨

荷物を置いて給水、大濠公園まで🏃‍♂️✨

HORI練🏃‍♂️🏃‍♂️💦　🏃‍♂️　　🏃‍♂️　🏃‍♂️🏃‍♂️💦

ヤッソ800✨

結果🏃‍♂️

2分50でうまく走れていたが、

最後1本、今年還暦というNさんの猛烈な

追い上げ、デッドヒートで削られる💦

HORI練の方々はとにかく速い✨強い💪

本日の1枚📸

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️