帰宅ラン🏃‍♂️✨

ランにはじまり、ランに終わる1日🏃‍♂️✨

皆さん、お疲れ様でした✨

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

また明日👋✨

3時半起床☀️

荷物を背負ってクリニック方面へ🏃‍♂️💦

道中ジムに寄って12kmビルド🏃‍♂️💦

終わったらまたクリニックへ🏃‍♂️💦

合計16.41km

6時にクリニックに着いたので、

今からたまった仕事を片付けます！！！🕺🏻

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️