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帰宅ラン 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/10

帰宅ラン🏃‍♂️✨

小雨☔️

 

 

皆さん、お疲れ様でした✨

 

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

 

 

 

2022年05月10日
ジムに寄り道、出勤ラン 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/10

4時起床☀️

 

荷物を背負って、出勤ラン🏃‍♂️

 

途中ジムに寄り道、1%傾斜トレッドミル🏃‍♂️

 

終わってからまたまたクリニックに向けてラン🏃‍♂️

 

合計17.3km

 

6時半に着いて、たまった仕事を片付けてます💦

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

2022年05月10日