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8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/24

20.57km!🏃‍♂️✨

2022年05月24日
8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/23

合計20.9km!🏃‍♂️✨

2022年05月23日
タックルベリー釣り教室🐟✨真鯛、青物を釣り上げろ!!

大人気タックルベリー釣り教室シリーズ

タックルベリー釣り教室🐟

今回は第二弾!!

「海上釣り堀で真鯛、青物を釣り上げろ!」

 

4時起床☀️✨

 

1時間半程かけて、佐賀の玄海町にある

仮屋湾遊魚センターへ🐟✨

 

それは、タックルベリーさんの釣り教室参加のため👌

 

現地に着くと、海上に作られた橋を200m

程歩き

 

広ーい海上釣り堀に到着✨

 

前回もお世話になったタックルベリーのスタッフの

方に色々と親切にご指導いただきました🙇‍♂️✨

 

本当にありがとうございました🙇‍♂️✨

 

4時間もいたのにまだ帰りたくない、、

そう思わせるような、

とても充実した時間でした。

 

と、いうことで今日は完全休養🏃‍♂️✨

心身共にリフレッシュできました✨

 

さあ、釣りのワクワクドキドキで、

いろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

2022年05月22日
8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/21

4時起床☀️

 

合計20kmビルドアップ🏃‍♂️✨

 

5月もあと10日✨

現在327km程走った🏃‍♂️✨

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

2022年05月21日
8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/20

15.5kmジョグ🏃‍♂️✨

2022年05月20日
帰宅ラン 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/19

帰宅ラン🏃‍♂️✨

 

皆さん、お疲れ様でした✨

 

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

 

2022年05月19日
8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/19

4時起床☀️

 

1km5分半くらいでゆっくりとジョグ🏃‍♂️

16.7km✨

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

2022年05月19日
ジムに寄り道、帰宅ラン 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/18

帰宅ラン🏃‍♂️✨

 

3kmほど走り🏃‍♂️

 

ジムに寄って、4km走る🏃‍♂️

 

そしてまた残りを走って帰る🏃‍♂️

 

皆さん、お疲れ様でした✨

 

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

 

 

 

2022年05月18日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/18

睡眠浅め😴

3時半頃からうつらうつら。

 

荷物を持ってクリニックまで🏃‍♂️✨

 

荷物を置いて給水、大濠公園まで🏃‍♂️✨

 

HORI練🏃‍♂️🏃‍♂️💦 🏃‍♂️  🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♂️💦

 

ヤッソ800✨

 

結果🏃‍♂️

 

2分50でうまく走れていたが、

最後1本、今年還暦というNさんの猛烈な

追い上げ、デッドヒートで削られる💦

 

HORI練の方々はとにかく速い✨強い💪

 

本日の1枚📸

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

2022年05月18日
帰宅ラン 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/05/17

帰宅ラン🏃‍♂️✨

 

皆さん、お疲れ様でした✨

 

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

 

2022年05月17日