BLOG

極秘トレーニング🛼 8年ぶりサブスリーへの道

台風🌀、皆さん大丈夫でしたか?

 

外は雨風が強く、ランニング仲間もあまり

練習できないだろう…😏シメシメ

 

と、先日に続き、

極秘トレーニング🌊 8年ぶりサブスリーへの道 

 

極秘トレーニングに出かけて来ました✌️

 

その名も、セグウェイ!🛼

いえ、中国の携帯電話📱ではありません。

 

 

セグウェイ🛼に乗った鬼👹に追いかけられながら、

ダッシュを繰り返しました💦

 

鬼👹がとてもしつこく執念深く、おそらく

ダッシュを200本くらいしたと思います。  

 

いや、すみません、嘘つきました。

本当はそこまでしてません。

でも結構走ったのは事実です👌

 

いい練習でした✨

 

あ、極秘㊙️トレーニングなので、ラン仲間には

内緒🤫ですよ✨

 

さあ、セグウェイ鬼ごっこ👹で

いろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

2022年09月21日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/09/21

4時起床☀️

 

大濠公園へ🏃‍♂️✨

 

今日はHORI練🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️🏃‍♂️

 

なになに? Uさんの希望で5000m一本とな??

嫌だって言ったら?ん?ならやるなって?

 

、、、やります😭やらせてください😭

 

結果✨

 

18分59✨

 

2,3ヶ月前より1分あげたぜぃ🕺🏻✨

走力は戻って来てる✨

 

あとは30代前半の💪肉体💪に

どこまで近づけるのか…

 

本日の記念の一枚✨📸✨

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

2022年09月21日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/09/14

4時起床✨

 

走り途中で🚕を拾いクリニック🏥へ

 

給水🍺

 

また走って🏃‍♂️大濠公園へ✨

 

今日はHORI練🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💦💦💦💦

 

1000m×5とな…

 

先週より暑いな💦…

でもここに来たからには

やるしかない💪✨

 

結果✨

 

5本とも落とさずに、3分30台でまとめれた✌️✨

 

着実に走力は戻ってきてるぞー🕺🏻✨

 

本日の記念の一枚📸✨

タイトル「はじめてのシーバス🎣✨」

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

2022年09月14日
仮屋湾遊漁センター🐟✨

大人気、タックルベリー釣り教室シリーズ✨

タックルベリー釣り教室🐟✨ 博多湾の夏の風物詩タチウオ釣り教室✨

でも一度お邪魔した、仮屋湾遊漁センター✨

 

友人家族が、今回は教室に参加するとのこと🎣✨

 

…行くしかないでしょ🕺🏻✨

 

3時起床🤩

 

16km程走り🏃‍♂️、息子を5時半に起こす👦🏻

 

6時出発🚙→→7時過ぎに到着✨

 

しれっと教室の隣に陣取り、皆さんにご挨拶。

釣りを楽しみました😊✨

真鯛はもちろん、コショウダイにイサキ。

 

そして生きたアジを使った泳がせ釣りで、

スズキが釣れました!

 

目の前で生きたアジを仕留めるスズキ🐟

の迫力は凄かった✨

 

ルアーではないとは言え、はじめてのシーバス

に感動🥹✨

 

最後もちゃっかり釣り教室の記念撮影に

まぜてもらいました✌️📸

 

もちろんその後は…

 

食べかけですみません…😅

 

さあ、泳がせ釣りのワクワクでいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年09月11日
極秘トレーニング🌊 8年ぶりサブスリーへの道 

最近ラン仲間には内緒🤫で秘密トレーニング

に行ってきました✨

 

その名も「沢登り」✨

 

いえ、あのフリーキックの名手⚽️

Mr.エスパルスではありません🙅

 

足元が不安定な中、

冷たい水の流れに逆らい、

蛇🐍でも現れたらどうしよう、と、ビビリな心

を奮い立たせました✨

 

 

極秘㊙️トレーニングですので、

ランニング仲間には黙っておいてくださいね🤫✨

 

さあ、沢登りでいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

 

2022年09月07日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/09/07

4時起床☀️

 

少し走って🚕を拾う✨

 

クリニックで給水🍹

 

大濠公園まで🏃‍♂️

 

今日は堀練✨

 

ヤッソ800mとな。

 

結果✨

 

涼しくなってきて

少しタイムが上がってきたぜい🕺🏻✨

 

本日の記念の一枚📸✨

 

涼しくなるとともに、

夏場の苦しい練習の成果が

すこーしずつ、出てきた感じ。

こんな感じ↓✨

 

※ 今日はランニングを最近はじめた

私の知り合いが初参加してくれました。

いきなりヤッソ800でキツかったと思いますが、

皆さん自由で楽しい雰囲気なので、

またいつでも来てください✨

ありがとうございました🫡✨

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

2022年09月07日
うみんぐ大島🐟✨

お盆は宗像にいました👍

 

最終日はもちろん…

うみんぐ大島🐟✨

 

まずはフェリー🛳に乗船✨

 

25分程すると、港に到着✨

 

さらに10分程歩き🚶

橋を渡ると…

 

海上釣り堀に到着✨

 

 

ここはとにかくスタッフの方々がとても親切で

楽しかったです✨

 

「しっかり釣りを楽しみたい。でも初心者だから

しっかり教えても欲しい」そんな方にお勧めです✨

 

釣果は鯛5匹!🐟🐟🐟🐟🐟✨

 

美味しくいただきました✨

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

2022年08月19日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/08/10

今日に備えて昨日は早めに😴💊

 

4時起床☀️ 暑いやないかい。

 

荷物を持ってクリニックへ🚕

 

給水🍹

 

大濠公園へ走る🏃‍♂️

 

今日はHORI練🏃‍♂️

 

だいぶHORI練の認知も高まり、

「堀練って何ですか?」と聞かれることも

増えてきました。ありがとうございます✨

 

参加はどなたでも自由です。お待ちしております✨

 

今日は1000m×8

 

えっ?…_| ̄|○

 

でも、ここに来たらにはやるしかない💪✨

 

結果✨

 

6,7本目は落ちてしまった💦💦💦

 

でも、最後までやり切りました💪✨

 

本日の記念の一枚📸パシャリ

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

2022年08月10日
本日の釣果🐟✨

今日は息子と夜8時まで釣りしてました🐟✨

 

 

さあ、真夏の釣りでいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

2022年08月07日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/08/03

4時起床☀️

 

うっ、、身体が、、、

重い、、、_| ̄|○

 

行きたくない、行きたくない、行きたくない、

行きたくない、行きたくない、行きたくない…

 

行くか🏃‍♂️

 

インチキ出勤🚕

 

クリニックで給水🍹

 

大濠公園まで走る🏃‍♂️

 

今日はHORI練✨

 

800m×8・・・I beg your pardon?

 

今日は本当◯ソ暑いですけど、マジですか??

 

マジですか、そうですか、ク◯暑いけど、

やるんですか、あーもー知ーらない 

 

でも、ここに来たからにはやるしかない💪✨

 

結果✨

 

やり切りました✨

 

タイムはボロボロですが、暑さに弱い自分は

これが限界です🥹

 

でも、この頑張りが秋、冬につながると信じて…✨

 

今日ははじめましての方も何人かいて、

楽しかったです✨また世界が広がりました✨

 

1人は夜勤明けで10km走ってきて、練習して

今から10km 走って帰ると言う方も🫢

しかも、先週まで血尿でてたらしい🫢🫢🫢

 

皆さん、◯ンタイですね💪✨

 

本日の記念の一枚✨📸

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

 

2022年08月03日