院長のランニング日誌

練習日誌 2020/07/14

2020/07/14

 

4時40分起床

14km jog

2020年07月14日
練習日誌 2020/07/13

2020/07/13

 

4時30分起床

 

20km jog

2020年07月13日
練習日誌 2020/07/12

4時40分起床

 

走って練習してクリニックへ。

カルテ整理、書類書きしてまた走って帰りました。

 

2020年07月13日
2020/07/10

2020/07/10

 

ジョグ 16km

2020年07月10日
練習日誌 2020/07/09

2020/07/09

 

ジョグ 11.62km

2020年07月10日
練習日誌 2020/07/08

2020/07/08

 

4時50分起床

朝練

400×10本

なんとかやりきりました。

今日も一日頑張ります。

 

2020年07月08日
練習日誌 2020/07/06

2020/07/06

 

4時40分起床

20km jog

2020年07月07日
練習日誌 2020/07/05

2020/07/05

 

4時40分起床

ジョグ 23.42km

2020年07月06日
練習日誌 2020/07/04

2020/07/04

 

朝練

4時20分起床

感染、熱中症対策しっかり

 

大濠公園について、速めジョグ。

12km行きたかったが、疲労もあり

9km弱でペースを落とす。

あと数キロでしたが、ペースが落ちるとともに

気持ちも切れてしまいました。

目標達成ににとらわれすぎてもいけないですね。

反省。

 

昨日も嬉しいことがありました。

以前から運動をお勧めしていた患者さんが

ブログを参考に、ついに朝ランニングを

はじめられました。それとともに心地よい疲れもあり、夜も良く眠れるようになったそうです。

思考も前向きになったと感じました。

 

開院当初より心掛けていた治療への運動の活用が

実際に効果となって現れていると感じ大変嬉しく

思いました。

 

もちろん全ての病状に対して運動が有効であるとは

言い切れませんし、急性期には負担となることも

ありますので、適宜ご相談ください。

 

今日も雨ですね。

診療後は積極的休養を心がけます。

 

2020年07月04日
練習日誌 2020/07/03

2020/07/03

 

朝練

4時50分起床

感染、熱中症対策しっかり。

 

大濠公園に着いて6周

4分半ジョグから最後4kmは

少しペースアップ。

しっかりやりきりました。

 

昨日ははじめて受診していただいた方から

ランニングブログ見てます。元気をもらってます。

と声かけていただきました。

ありがとうございます。

 

私も良くサボりますし頑張りすぎる必要はない

と思いますが、素直に嬉しかったです。

 

ここ最近色々と大変な世の中になっていますが、

マナーはしっかりと守った上で、自分のペースは

できるだけ崩さないようにしたいですね。

 

今日は雨ですね。

オンオフめりはりつけて頑張ります。

 

 

 

 

2020年07月03日