院長のランニング日誌

練習日誌 2020/09/16

2020/09/16

 

4時起床

大濠公園へ向かう。

300m×12本

 

今日は湿度が少し高いですね。

体調管理に気をつけましょう。

 

合計 21.03km

 

 

2020年09月16日
練習日誌 2020/09/13,14,15

2020/09/13,14,15

 

9/13 20km

9/14 9.29km

9/15 20km

 

 

2020年09月15日
練習日誌 2020/09/10,11

2020/09/10,11

 

9/10 20km

9/11 20km

2020年09月11日
練習日誌 2020/09/09

2020/09/09

 

4時10分起床。

準備してると結構な雨。

テンションが下がり始めだらだらとジョグ

していたが、5時30分ごろから小雨に。

急いで大濠公園へ。

 

400m×10

 

さすがに太ももパンパンでした。

 

でも帰りもちゃんと走って帰りましたよ。

 

合計 20km

 

 

2020年09月09日
練習日誌 2020/09/08

2020/09/08

 

4時50分起床

 

朝練 10km 

2020年09月08日
練習日誌 2020/09/06

2020/09/06

 

4時50分起床

 

朝練 10.04km

 

台風が近づいてますね。

出来る備えをしましょう。

2020年09月06日
練習日誌 2020/09/05

2020/09/05

 

4時40分起床

朝練 20km

2020年09月05日
練習日誌 2020/09/04

2020/09/04

 

4時50分起床

 

外に出てひんやりしていることに驚く。

朝練 10km 

 

夕練 帰宅ラン+α   12.05km

 

合計 22.05km

9月合計 80.47km

9月平均 20.12/day

 

 

 

 

2020年09月04日
練習日誌 2020/09/03

2020/09/03

 

4時40分起床

台風の影響で風もあり、少し涼しい。

気づけばこの時間はだいぶ暗くなってきた。

朝練 12.6km

 

 

夕練 帰宅ラン+α  8.57km

 

合計  21.17km 

9月合計 58.42km

9月平均 19.47km/day

2020年09月03日
練習日誌 2020/09/02

2020/09/02

 

4時40分起床

大濠公園でインターバルの予定だったが

突然の雨。

断念して自宅周辺ジョグ

朝練 10.5km

 

夕練 台風接近で風強い中、帰宅ラン

   4.5km

 

 

合計 15km

9月合計 37.25km

9月1日平均 18.625km

2020年09月02日