院長のランニング日誌

Starting Over

自称、日本で一番フルマラソンが速い精神科専門医(注:少なくとも2015年頃までは。非公認、未確認。たぶんもっと速い人はいないと思う、いないんじゃないかな。ま、ちょっと覚悟はしている。)

によるランニング日誌をはじめることにしました。

 

日々関わらせて頂いている多くの患者さんが、新たな挑戦や再スタートを切ろうと日々頑張っておられます。

環境自体は変わらなくても、その中での自分の捉え方、考え方、生き方を変えていこうと努力されている方もいます。

その姿に私も触発され、少しだけ、ほんの少しだけですが、もう一度頑張ってみようと思います。

 

もちろんあの頃のようにとはいかないと思いますが、出来る範囲で、、、

あくまでも仕事や家族との時間が最優先ということを忘れずに、、

 

でも仕事以外の何かを積み重ねることで、それが自信となり、結果として心身の健康につながればと思います。

 

そして、そんな姿を公開することが皆様に何かの刺激を与え、さらには日々の生活の参考にしていただければ幸いです。

 

よろしくお願いします。

 

2020年 2月7日 診療開始前

 

 

2020年04月01日
練習日誌 2020/2/29

2020/2/28

 

5時20分起床

 

ジム~家 往復 1.3km

 

ジム トレッドミル 37分00秒 8.11km (4分33/km)

 

筋トレ:腹筋

 

合計 9.41km   体重 67.8kg

2020年02月29日
練習日誌 2020/2/28

2020/2/28

 

5時20分起床

 

ジム~家 往復 1.3km

 

ジム トレッドミル 34分00秒 7.35km (4分37/km)

 

筋トレ:ロー(順手、逆手) 

            チェストプレス  

            腹筋

 

合計 8.65km   体重 67.75kg

2020年02月28日
練習日誌 2020/2/27

2020/2/27

 

5時20分起床

 

ジム~家 往復 1.3km

 

ジム トレッドミル 33分00秒 7.23km (4分33/km)

 

筋トレ:腹筋

 

合計 8.53km   体重 67.4kg

2020年02月27日
練習日誌 2020/2/26

2020/2/26

 

5時20分起床

 

ジム~家 往復 1.3km

 

ジム トレッドミル 31分00秒 6.86km (4分31/km)

 

筋トレ:プルダウン(順手、逆手) 

            リアデルトイド  

            腹筋

 

合計 8.16km   体重 67.5kg

2020年02月26日
練習日誌 2020/2/25

2020/2/25

 

5時10分起床

 

ジム~家 往復 1.3km

 

ジム トレッドミル 36分00秒 7.94km (4分32/km)

 

筋トレ:ロー(順手、逆手) 

            チェストプレス  

            腹筋

 

合計 9.24km   体重 66.65kg

2020年02月25日
練習日誌 2020/2/22

2020/2/22

 

5時20分起床

 

ジム~家 往復 1.3km

 

ジム トレッドミル 30分00秒 6.57km (4分33/km)

 

筋トレ:プルダウン(順手、逆手) 

            リアデルトイド  

            腹筋

 

合計 7.87km   体重 65.9kg

2020年02月22日
練習日誌 2020/2/20

2020/2/20

 

5時00分起床

 

ジム~家 往復 1.3km

 

ジム トレッドミル 40分00秒 8.94km (4分28/km)

 

筋トレ:ロー(順手、逆手) 

            チェストプレス  

            腹筋

 

合計 10.24km   体重 66.95kg

2020年02月20日
練習日誌 2020/2/19

2020/2/19

 

5時30分起床

 

ジム~家 往復 1.3km

 

ジム トレッドミル 34分00秒 7.57km (4分29/km)

 

筋トレ:腹筋

 

合計 8.87km   体重 67.05kg

2020年02月19日
練習日誌 2020/2/18

2020/2/18

 

5時15分起床

 

ジム~家 往復 1.3km

 

ジム トレッドミル 34分00秒 7.55km (4分30/km)

 

筋トレ:プルダウン(順手、逆手) 

            リアデルトイド  

            腹筋

 

合計 8.85km   体重 66.9kg

2020年02月18日