院長のランニング日誌

HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/11/02

4時起床✨

 

いつものように大濠公園へ🏃‍♂️✨

 

今日は堀練🏃‍♂️💦🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️🏃🏽🏃‍♂️💦

 

1000m×5とな🤔

 

よーし、昨日の落選の悔しさをぶつけるには

ここしかない!見てろよ、森保!⚽️

えい!!

 

結果✨

 

 

何ともいまいちな…_| ̄|○

 

仕方ない!また次頑張ろう✨🕺🏻

 

本日の記念の一枚📸✨

 

タイトル「誰がいないでしょうか?」

 

#奇跡の63歳 # 脚速い

# 集合は遅い

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

2022年11月02日
お知らせ⚽️

サッカーW杯日本代表⚽️メンバー落選

 

4年後に向けてまた頑張ります。

2022年11月01日
石川練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/10/30

4時起床✨

 

今日は初めて石川練🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💦🏃‍♂️🏃‍♂️💦に参加✨

 

福岡のランナーで石川さんをご存知ない方は

まずは下で予習をお願いします🙇‍♂️✨

⬇︎

福岡ランナー名鑑 vol.②③④

私は🅱️グループ

4分/kmの20kmに参加しました✨✨

 

結果✨

 

皆さんのおかげでイーブンペースで無事

20km走ることが出来ました。

ありがとうございました🙇‍♂️✨

 

またよろしくお願いします✨

 

終わった後は色んな方とだべりながら

3周ほどダウンジョグ🏃‍♂️🕺🏻🏃‍♂️🕺🏻🏃‍♂️🕺🏻🏃‍♂️✨

 

充実した朝活でした🙋🏽

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

2022年10月30日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/10/26

4時起床✨

 

〜以下略😅〜

 

今日はHORI練🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🕺🏻💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️

 

3km.2km.1km

 

これまた何とも痛気持ちいいメニューですな🫣

 

でも、ここに来たからには(皆さんご一緒に)

「やるしかない!!!🧑🏻👨🏼‍🦱👩‍🦰👨🏽‍🦳👲🏼🧑🏻‍🎤🥷🏻🧟」

 

結果✨

10.59–7.14–3.28

 

ハーフの疲れもあるのか??

粘りが足りなかった💦💦💦

 

まぁ、仕方ない💦💦

 

いい練習になりました✨

 

本日の記念の一枚📸パシャリ✨

 

タイトル「スポーツの秋🍁✨」

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

2022年10月26日
シーサイドハーフマラソン🏃‍♂️+仮屋湾🎣 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/10/23

今日はO崎さん主催のシーサイドハーフマラソンに

初めて参加してきました✨

 

図のような良く考えられた

21.1kmの百道のコースを朝6時15分にスタート🏃‍♂️

するという、子持ちにとっては大変ありがたい

ハーフマラソンなのです✨

 

4.05/km設定でスタートして、

1時間26分50秒🏃‍♂️

とてもいい練習になりました✨

皆さんありがとうございました🙇‍♂️

 

8時半には家に帰り、まだ👦🏻👧🏻は朝ご飯中でした🕺🏻

 

午後からはどーーーーしても釣りがしたくなり、

子供二人連れておなじみの仮屋湾遊魚センターへ🎣

 

私が娘につきっきりだったところ、息子は

スタッフの方や常連さんに教えてもらいながら、

自分で楽しんでおり、我が子の成長を感じました😢

スタッフの方々大変良くしていただき、

ありがとうございました😊✨

 

さあ、ハーフマラソンに釣りに

でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

2022年10月23日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/10/19

4時起床🕺🏻✨

 

外寒いっすね❄️🥶

 

タクシー🚕がなかなかつかまらず、

結果2kmほど脚を消費…

 

クリニックで給水後に、大濠公園へ✨

 

今日はHORI練🏃‍♂️🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️🏃‍♂️

 

スタート前、金印マラソンや

東京レガシーマラソンでの皆さんの

自己ベスト連発に盛り上がる⤴️⤴️

 

やはり早朝身体が動かない中でのゼーハー🤮は

裏切らない!!!

 

皆さん!自己ベストを狙うならHORI練ですよ!!

 

ということで、テンション爆上がり⤴️

 

なになに?1000m×5??

おっ?なんぼのもんじゃい!!!!

やってやろうやないかい!!!

出てこいや〜!!!!🕺🏻✨✨✨✨

 

結果✨

 

3.20台でまとめたったわ!!!🕺🏻✨✨✨

 

皆さんの良い流れに乗せてもらって、

俺も頑張るぞ💪💪✨✨

 

本日の記念の1枚📸パシャリ

 

タイトル「自己ベストを囲みながら✨」

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

2022年10月19日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/10/12

二度寝で4時20分起床✨

おっと、危ねぇ、寝過ごすとこだった🕺🏻

 

急いで大濠公園へ向かう🚀

 

今日はHORI練🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

 

ヤッソ800(800m×10)

噂では、本当は8本の予定だったのに、

どこぞの誰かの🙄進言により、10本に増えた

とのこと🙄 余計なことを…😑

 

(はい、僕です🕺🏻)

 

結果✨

(今日はGarminの調子が悪いので直接入力)

2:50-2.46-2.44-2.43-2.44

2.48-2.48-2.49-2.51-2.45

 

 

1ヶ月前の800×7本より上がってるぜぃ🕺🏻✨

HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/09/07

 

本日の記念の1枚📸✨

 

タイトル「青春✨ again」

 

おまけ

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

2022年10月12日
HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/09/28

おはようございます😃🌞✨

 

4時起床✨

 

いつもの感じで大濠公園へ✨

 

今日はHORI練🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💦💦🏃‍♂️🏃‍♂️💦🏃‍♂️🏃‍♂️

 

400m×16とな、、、

 

もうちょっと負けてくれと言ったら?

ん?それは無理? 何でよ。

一生のお願い🙏 ダメ? ならやめろって?

 

、、、

 

やります😭 やらせてください😭

 

結果✨

 

「あと4本!!」と聞いた後、

いつもの悪い癖で赤線のところサボってしまった😩

 

反省🐒

 

まぁ、でもやり切れたので良しとしよう

🕺🏻✨←ポジティブ

 

前に400m×16やった7月末よりは

だいぶ上がってるし🕺🏻✨←ポジティブ二発目

HORI練 8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/07/27

本日の記念の一枚📸✨

タイトル「シーバスの気持ち🐟」

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

2022年09月28日
地蔵原🪆釣り堀🎣センター✨

今日は九重⛰にある、地蔵原釣り堀センター

http://www.enoha.jp/

 

へ行ってきました✨

 

 

おそらく千匹以上いると思われるヤマメ🐟🐟

が入れ食い状態😳

 

この入れ食いっぷりは福岡の某大○公園の

ブルーギル🐟並でした😂

(ブルーギルは糸と針にパン屑で2秒で釣れます)

 

 

たっぷりと釣りを楽しんだ後は…

 

係のお兄さんが器用にヤマメの腸を抜いてくれて…

 

大きいヤマメはその場で塩焼きに✨

 

残りは持ち帰りにしました🐟🐟✨

 

午後からは🏕で、持ち帰ったヤマメ🐟🐟

とカレーで腹ごしらえ🍛

 

 

天気も良く、気持ちの良い週末でした✨

 

さあ、ヤマメ🐟とカレー🍛とキャンプ⛺️と地蔵🪆

でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年09月25日
極秘トレーニング🛼 8年ぶりサブスリーへの道

台風🌀、皆さん大丈夫でしたか?

 

外は雨風が強く、ランニング仲間もあまり

練習できないだろう…😏シメシメ

 

と、先日に続き、

極秘トレーニング🌊 8年ぶりサブスリーへの道 

 

極秘トレーニングに出かけて来ました✌️

 

その名も、セグウェイ!🛼

いえ、中国の携帯電話📱ではありません。

 

 

セグウェイ🛼に乗った鬼👹に追いかけられながら、

ダッシュを繰り返しました💦

 

鬼👹がとてもしつこく執念深く、おそらく

ダッシュを200本くらいしたと思います。  

 

いや、すみません、嘘つきました。

本当はそこまでしてません。

でも結構走ったのは事実です👌

 

いい練習でした✨

 

あ、極秘㊙️トレーニングなので、ラン仲間には

内緒🤫ですよ✨

 

さあ、セグウェイ鬼ごっこ👹で

いろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

2022年09月21日