4時起床☀️

少し走って🚕を拾う✨

クリニックで給水🍹

大濠公園まで🏃‍♂️

今日は堀練✨

ヤッソ800mとな。

結果✨

涼しくなってきて

少しタイムが上がってきたぜい🕺🏻✨

本日の記念の一枚📸✨

涼しくなるとともに、

夏場の苦しい練習の成果が

すこーしずつ、出てきた感じ。

こんな感じ↓✨

※ 今日はランニングを最近はじめた

私の知り合いが初参加してくれました。

いきなりヤッソ800でキツかったと思いますが、

皆さん自由で楽しい雰囲気なので、

またいつでも来てください✨

ありがとうございました🫡✨

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️