5月走行距離478km🏃♂️✨
目標にしてた500kmには届かなかったけど、
マテ貝🐚採ったり、鯛🐟釣ったりしながら、
まぁ、頑張った方だと思う✨
はじめてではないけど、むしろいつもの事だけど、
今回も自分で自分を褒めてあげたいと思います🥹
本格的に復帰した2月から
2月 200km
3月 300km
4月 400km
5月 約500km（おまけ）
と着実に距離をのばせてる🏃♂️
内容も悪くない。大きな故障もない。
これはひょっとしたら、ひょっとするかも…⤴️
6月は出来れば練習内容そのままに、
550kmをこえたい🏃♂️
梅雨入りして帰宅ランが難しくなったり、
本格的に暑くなって、かなりハードルは高いが…
頑張ろう💪✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
今日は長めのビルドアップ🏃♂️✨
まずは、1km5分開始、4分30まで上げる
その後、1km4分30〜4分10まで上げて行く🏃♂️
18.63km✨
up含めて約21km✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
19.55km!🏃♂️✨
帰宅ラン🏃♂️✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
4時起床☀️
荷物を背負ってクリニックまで🏃♂️✨
荷物を置いて給水、大濠公園まで🏃♂️✨
HORI練🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦
300m×16本💦💦💦💦ヒィィィー
結果✨
10,12,13,14,15本目で60秒オーバーしてしまう💦
けど、暑い中頑張れた方かな😅
今日の1枚📸
平日朝6時からゼーハーする大人達✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
20.57km!🏃♂️✨
合計20.9km!🏃♂️✨
大人気タックルベリー釣り教室シリーズ
今回は第二弾！！
「海上釣り堀で真鯛、青物を釣り上げろ！」
4時起床☀️✨
1時間半程かけて、佐賀の玄海町にある
仮屋湾遊魚センターへ🐟✨
それは、タックルベリーさんの釣り教室参加のため👌
現地に着くと、海上に作られた橋を200m
程歩き
広ーい海上釣り堀に到着✨
前回もお世話になったタックルベリーのスタッフの
方に色々と親切にご指導いただきました🙇♂️✨
本当にありがとうございました🙇♂️✨
4時間もいたのにまだ帰りたくない、、
そう思わせるような、
とても充実した時間でした。
と、いうことで今日は完全休養🏃♂️✨
心身共にリフレッシュできました✨
さあ、釣りのワクワクドキドキで、
いろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
合計20kmビルドアップ🏃♂️✨
5月もあと10日✨
現在327km程走った🏃♂️✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
15.5kmジョグ🏃♂️✨
