今日から5月ですね✨

5時起床☀️

アップ、ダウンといつもの1%傾斜🌋ビルド

午後は、公園でガチ鬼ごっこ

🏃‍♂️💦ヒィィィーッ　　👹💦ガオーッ

合計18.93km

鬼ごっこインターバル、いいかもしれない…

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️