昨日は研修医時代、九大医局員時代、大学院時代
と、大変お世話になった、精神科先輩Dr. 3名と
お食事をする機会を頂いた。診療のこと、
開業のこと、これからの精神科医療について、
等、様々なお話ができて大変有意義な時間
となった。ありがとうございました。
良い刺激になりました。。。
そして、今日はHORI練で脚に刺激を…
4時半起床☀️
準備をして荷物を背負ってクリニックまで走る🏃♂️
荷物を置いて、給水、大濠公園へ🏃♂️
300m✖️15🏃♂️🏃♂️ 🏃♂️💦💦
はい、途中2本サボりました！
すみません！🤷🏻♂️
でも、一応最後までやりきりました！🙋♂️✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時半起床☀️
ウォーキングから開始の最後は1km3分45
まであげる。傾斜1%🌋
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
天気も良かったので、今日も帰宅ランしました😊
皆さん、今日も一日お疲れ様でした✨
明日に備えてリラックスして、ゆったりとした
夜を過ごしましょう✨
4時半起床☀️
久しぶりに良く寝た✨
今日も傾斜1%🌋、1km5分スタートのビルド
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
今日は大濠ランナーズ10km記録会🏃♂️✨
「8年ぶりサブスリー」を目指す
私からすると、「40分を切る」ことが一つの
目標となる✨
また、「40分を切れば速い練習会の
仲間に入れてあげてもいいよ🦸🏻♂️」とIさん
（福岡ランナーズ名鑑参照）
にお誘いいただいたからには頑張らないわけには
いかない🕺🏻✨
7時45分スタート🏃♂️✨
1km4分前後で進むMさんに6kmくらいまで
くらいつく。そこから少しずつ離されるが、
タイムを見たら心が折れると思い、前だけ見て
ただただ、力を振り絞って走り続けた💦💦
結果✨
なんとかクリア😅👌
Iさんもたまたま別練で走ってたので、
早速ご報告🙇♂️
皆さんにほめていただいたが、Hさんからは
甘やかされ過ぎだと、イジられる😜
今日は日曜日、いい天気ですね☀️
さぁ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時半起床☀️
少しアップした後、
1km5分スタートのビルド65分 傾斜1%🌋
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
