帰宅ラン✨🏃‍♂️✨

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

また明日✋✨

4時半起床☀️

荷物を背負ってクリニックまでrun!

クリニックで荷物置いて、給水して

大濠までrun!

HORI練🏃‍♂️🏃‍♂️     🏃‍♂️💦　　　　　🏃‍♂️💦

400m×12本

最後まで落とさずにやり切れたぜぃ🕺🏻✨

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️