3時起床☀️ 

3時半始動🏃‍♂️

アップジョグ＋ビルドアップ＋ダウンジョグ

合計約20km🏃‍♂️💦

さぁ、今から仕事です👌

運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️