4時半起床☀️✨✨

今日も13kmほどのジョグ🏃‍♂️

何かまた寒くなりましたね🥶

寒暖差に注意しましょう✨

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️