帰宅ラン✨🏃‍♂️✨

皆さん、お疲れ様でした✨

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

また明日✋✨

4時半起床☀️

荷物を背負ってクリニックまで走る🏃‍♂️

荷物を置いて給水🍹

また大濠公園まで走る🏃‍♂️

HORI練に参加✨

ヤッソ800 800mを6本🏃‍♂️

今日はスタート時点で20人くらい？

皆さん集まり、盛り上がる✨👨‍👩‍👧‍👦👩‍👩‍👧‍👦👩‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧👩‍👩‍👧‍👦✨

結果

最後一本減速が悔やまれる💦💦

それでも楽しかったー🕺🏻✨

散り散りになり、半分ほどの参加者でパシャリ📸

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️