帰宅ラン🏃‍♂️✨

今日で６月も終わりですね✨

嬉しいこと、楽しいこと　

と同じくらい

辛いこと、悲しいこと

がありますね。

でも、嫌なことがあってもそこから

合計20km以上走ると…

「辛いな」…が…

→「まだ少しモヤモヤするな」

合計40km以上走ると…

→「まっ、いいかな」

合計60km以上走ると…

→「何やったっけ？」

に変わっていきますね✨🏃‍♂️

ランニングすげー🏃‍♂️✨

さて、６月目標走行距離は550kmでしたが…

結果✨

後半２日程サボったのが痛かったー🫣💦

７月にリベンジします💪✨

皆さん、お疲れ様でした✨

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

4時起床☀️

今朝は13km程のジョグ🏃‍♂️

DNFだったのに昨日のダメージがかなり残る💦

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️