帰宅ラン🏃‍♂️✨

皆さん、お疲れ様でした✨

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨

3時半早朝覚醒🤩キラーン

荷物を背負ってクリニックまで🏃‍♂️

給水、荷物を置いてちょっと仕事📖

その後、大濠公園まで🏃‍♂️

HORI練に参加🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦

今日は400m×14本💦

聞いただけで🤢🤢🤢🤢

でも、ここに来てしまったからにはやるしかない…

結果✨

前半があまりに調子良く✨、後半は脚と心肺が

それについて行けなかった感じ。

後半はボロボロ…皆さん速いので、

ちょっと落ちるとドンドン抜かれる🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💦

でも1ヶ月程前の400mに比べると格段に

上がっていて手応えはあった💪✨

また頑張るぞ💪✨

まだ調子良い前半に運良く先頭を走るところを

撮っていただきました😜

そして、今日の一枚📸✨

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️