帰宅ラン🏃♂️✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
4時起床☀️
荷物を背負ってクリニックまで🏃♂️✨
荷物を置いて給水、大濠公園まで🏃♂️✨
HORI練🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️💦
300m×16本💦💦💦💦ヒィィィー
結果✨
10,12,13,14,15本目で60秒オーバーしてしまう💦
けど、暑い中頑張れた方かな😅
今日の1枚📸
平日朝6時からゼーハーする大人達✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
20.57km!🏃♂️✨
合計20.9km!🏃♂️✨
大人気タックルベリー釣り教室シリーズ
今回は第二弾！！
「海上釣り堀で真鯛、青物を釣り上げろ！」
4時起床☀️✨
1時間半程かけて、佐賀の玄海町にある
仮屋湾遊魚センターへ🐟✨
それは、タックルベリーさんの釣り教室参加のため👌
現地に着くと、海上に作られた橋を200m
程歩き
広ーい海上釣り堀に到着✨
前回もお世話になったタックルベリーのスタッフの
方に色々と親切にご指導いただきました🙇♂️✨
本当にありがとうございました🙇♂️✨
4時間もいたのにまだ帰りたくない、、
そう思わせるような、
とても充実した時間でした。
と、いうことで今日は完全休養🏃♂️✨
心身共にリフレッシュできました✨
さあ、釣りのワクワクドキドキで、
いろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
合計20kmビルドアップ🏃♂️✨
5月もあと10日✨
現在327km程走った🏃♂️✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
15.5kmジョグ🏃♂️✨
帰宅ラン🏃♂️✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
4時起床☀️
1km5分半くらいでゆっくりとジョグ🏃♂️
16.7km✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
帰宅ラン🏃♂️✨
3kmほど走り🏃♂️
ジムに寄って、4km走る🏃♂️
そしてまた残りを走って帰る🏃♂️
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
