六本松のBOOKOFFで220円で売っていた古本📗✨
父親と息子が無人島でサバイバルするための
ノウハウが載っている…
楽しすぎる…✨
あ、マテ貝もいる✨
こんなのやってみたい…🐟🐛🦜🔥✨✨✨
さあ、無人島サバイバルの妄想で
いろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
おはようございます😃✨
荷物を背負ってインチキ出勤🚕✨
荷物を置いて給水🍹
大濠公園まで🏃♂️✨
なになに？
皆こんな暑い中集まってどうしたんだい？
ホ リ レ ン？
なんだいそれは？ 美味いのかい？
え？違う？ 食い物じゃない？
じゃぁ何だって大の大人が仕事前に集まって
こんなにニコニコしてるんだい？
なになに？ 200m×20？
そんなバカ言っちゃいけねぇよ。
この後1週間どうやって生きて行けって言うんだい？
。。。
でも、ここに来たからにはやるしかない💪
結果✨
最後一本は29秒！！
最後までやり切りました✌️✨
確か遥か昔、まだ30も半ば頃、
みんなで200m×50をやったような…
いや、あれは100mだったかな？
誰か覚えてます？？
本日の記念の一枚📸✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
考え中♪考え中♪起きるか、起きないか考え中♪
・・・ 起きるか…＿|￣|○
荷物を背負って、今日もクリニックまでインチキ🚕
荷物を置いて、給水🍹
大濠公園まで🏃♂️✨
今日はHORI練🏃♂️🏃♂️💦🏃♂️🏃♂️🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️🏃♂️💦
なになに？3-2-1とな？
今日まだ週の半ばでっせ？
木、金とどうしてくれるんですか？？
でも、ここに来たからにはやるしかない💪✨
絶対完走！！！！
結果✨
3km、2kmはバリ速女性ランナーズ🏃♀️🏃♀️
に置いていかれるも、何とかペースは維持🏃♂️
最後までやり切れました✌️✨
今日の思い出📸✨
いえ、私だけ遠くから見てる部外者ではありません笑
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
3時半起床☀️
今朝は早くクリニックに行く用事あり📖のため
荷物を持ってクリニックへ🏃♂️✨
途中ジムに寄り道🏃♂️✨
合計19km程
帰りは帰宅ラン🏃♂️✨
またまたジムへ寄り道🏃♂️✨
本日合計26.4km✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
大人気タックルベリー釣り教室シリーズ
今回は第三弾！！
「博多湾の夏の風物詩タチウオ釣り教室」
に参加してきました✨
3時起床😴
姪浜漁港に4時半集合✨
今日のポイントはブリや鯛のように2時間かけて
行く必要はなく、なんと漁港から15分程のところ
博多湾内でした✨ この辺↓
PayPayドーム⚾️や福岡タワー🗼が見える
おかげで自分船釣り史上、はじめて酔わず、
吐かず、寝ず、ダウンせず 笑
帰船までシャクリ続けました🐟
釣果は太刀魚7匹！！
🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟
炎天下で6時間！！
暑さトレーニング🏃♂️にもなりました✨
太刀魚の塩焼き✨
太刀魚の唐揚げ✨
太刀魚の刺身✨
さあ、太刀魚釣りでいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
ビルドアップ等を19.19km実施🏃♂️✨
レジェンドNさんもついにジョグを開始🏃♂️
一緒に並んで走らせてもらう🏃♂️🏃♂️💦
やはり、気合が入りますね💪✨
20kmまであと数キロだけ足りない💦
さぁ、どうする？？
よし💡✨
プールだ🏖
もちろん、ただ夏の思い出を
作りに来たのではない💪
息子とお友達を左右に引いて、ひたすら
流れるプールを走り続ける🏃♂️👦🏻👦🏻✨
これぞ家族サービスとトレーニングを兼ねた
究極の練習🏃♂️💦
合計2.5km🕺🏻✨
さあ、夏の日差しと運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
今日は荷物を持ってクリニックまで🏃♂️✨
ではなく！
体力温存のため、荷物を持って🚕✨でgo！
荷物を置いて給水🍹
大濠公園まで🏃♂️✨
今日はHORI練🏃♂️🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️🏃♂️💦🏃♂️🏃♂️💦
800m✖️8 。。。
マジですか？
この後仕事なんすけど？
でも、ここに来たからにはやるしかない💪✨
絶対完走！！！！！！
結果✨
ペースはどうしても落ちてしまったが、
🧢かぶって、何度も水かぶり🪣、
熱中症警報の中、何とかやり切りました✌️
皆さんタフやなー💪💦💦
本日の1枚📸
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
帰宅ラン🏃♂️✨
今日で６月も終わりですね✨
嬉しいこと、楽しいこと
と同じくらい
辛いこと、悲しいこと
がありますね。
でも、嫌なことがあってもそこから
合計20km以上走ると…
「辛いな」…が…
→「まだ少しモヤモヤするな」
合計40km以上走ると…
→「まっ、いいかな」
合計60km以上走ると…
→「何やったっけ？」
に変わっていきますね✨🏃♂️
ランニングすげー🏃♂️✨
さて、６月目標走行距離は550kmでしたが…
結果✨
後半２日程サボったのが痛かったー🫣💦
７月にリベンジします💪✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
4時起床☀️
今朝は13km程のジョグ🏃♂️
DNFだったのに昨日のダメージがかなり残る💦
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
荷物を背負ってクリニックまで🏃♂️✨
荷物を置いてエナジーチャージ！🍹
大濠公園まで🏃♂️
HORI練に参加🏃♂️🏃♂️💦💦🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️
今日は400m✖️16本…
マジですか？？ 今日猛暑日でっせ？☀️
でも、ここに来たからにはやるしかない💪✨
結果✨
もうボロボロ…＿|￣|○💦
しかも13本で脱落＿|￣|○💦
これが今の俺の実力なのか…＿|￣|○💦
もう悔しくてシャワー浴びながら泣いたとか
泣かなかったとか。
ちなみにいつも競っている驚異の64歳Uさん
1本目75秒 ラスト 72秒 🏃♂️✨
もう、凄過ぎですね👏✨
今日の一枚📸✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
