2020/06/06
4時40分起床
マスクしてバフして、感染対策はしっかり。
朝練
合計 14.67km
2020/06/05
4時40分起床
伴走の日
マスクしてバフして感染対策もしっかり。
今日はトラブルなく走れる。
ただ暑さからなのか疲労からなのか、
とにかく体が重い。
合計 24.41km
2020/06/04
4時起床
朝ジョグ 13.55km
2020/6/03
4時20分起床
朝練
マスクしてバフして感染対策はしっかり。
クリニックまで走り、柵を下げる。
そのまま大濠公園まで。
300m×12本
9本目は走路狭く、交錯さけるためにジョグ。
疲労と暑さで体が明らかに重い。
それでもそれなりにタイムを揃えることが
できたので及第点。
さぁ今日も無理はせず、
出来る範囲で出来ることを頑張りましょう。
合計 20.16km
６月合計 67.19km
2020/6/02
4時10分起床
マスクしてバフして感染対策はしっかり。
大濠公園で樋口先生、山下さん練。
今日は2周目から早々とタスキを持たせて
いただき、5kmほど担当。なかなか歩幅が
合わせられない。途中自分のミスで山下さんが
コーンにぶつかってしまう。止まるべきでした、
すみません。また次機会をいただければ修正しよう。
ラスト4kmは2人から離れて一人でビルドアップ。
前回の反省を生かしてへたれないようにペースアップ。
終わると同時に6時55分ごろ大濠を出て急いで自宅へ走って帰る。
今日も１日頑張りましょう。
合計: 26.79km
６月合計: 47.03km
2020/6/01
問1
今日から幼稚園再開です。
8時前にバス停まで見送る親1人
その間に下の子を見る親1人必要です。
この時間には家にいなければなりません。
更には、６月はクリニックの駐車場当番です。
8時ごろには駐車場の柵を開けなければなりません。
しかし、せっかくランを再開した神保君は
今までのペース（約20km/day)を崩したくありません。 全てを実現可能な方法はあるのでしょうか？
注: 神保君の自宅からクリニックの距離は約4.5kmとなります。
注: シャワーを浴びて着替えて8時過ぎには自宅を
出ないと仕事に差し支えます。
注: 奥さんに子供2人とも任せてさっさと行く
ということはもちろん選択肢にはありません！
答え:走る
解説:
4時10分起床。
もちろんマスクバフはしっかり。
少しだらだらした後出発。
まずはクリニックへ行き柵を開ける。
その後油山へ登りその後は市内をジョグ。
7時ごろ自宅へ到着。
バス見送り中、留守番をして8時前に仕事へ出発。
合計:20.24km
2020/5/30
4時10分起床
朝ジョグ
合計 16.74km
５月合計 551.31km
2020/5/29
4時20分起床
通勤ラン
マスクしてバフして感染対策はしっかり。
荷物背負ってクリニックへ。
荷物置いて大濠へ。
今日は樋口先生、山下さんの伴走につかせて
いただく日。
伴走させてもらうと今までになかった様々な
気づきがある。
周回コースで様々な人がそれぞれのペースで
走ったり、歩いたり、楽しくおしゃべりしている。
その中で自分達のペースは保ちつつも、交錯しないように、邪魔にならないように色々と工夫する。時に
山下さんの腕を掴みペースダウンしたり、時に前に出ては、先導したり。コースを譲って下さった方に感謝の声かけをしたり、応援してくださる方に笑顔を返したり。
もちろん、それでもうまくいかない場合は立ち止まることもある。
ついつい走りそのものに集中し過ぎてしまう自分に
とっては大変貴重な経験になっているし、日々成長させてもらってると思う。ありがとうございます。
6周終わった後はそのまま追加で2周、ペースを上げて走ることを企んでいた。「ランナーズ名鑑」で紹介した石川さんについて行こうとしたが当然まだまだそのような力はなく、一周しか出来ず、反省。
目標を高く設定し過ぎたり、先を見過ぎたりせず、
目の前の「ちょっと頑張れば達成できそう」な目標
を一つずつクリアしていき、自己肯定感を維持しながらやっていくことが大切。
「敵」を一列に並べて目の前の「敵」から倒して行く。
いつも診療中に伝えていること。
自分も意識しなきゃですね。
さぁ１日頑張りましょう！
合計 23.82km
５月合計 534.57km
2020/5/28
4時50分起床
通勤ラン
マスクしてバフして感染対策はしっかり。
荷物背負ってクリニックへ
荷物置いてジョグへ
海岸沿いを気持ちのいい天気の中
ゆったりとジョグ。心がリフレッシュしました。
今日は帰宅ランもしようかな。今はそんな気分です。
合計 17.44km
５月合計 510.75km
2020/5/27
4時起床
通勤ラン
マスクしてバフして感染対策はしっかり。
荷物背負ってクリニックへ。
荷物置いて大濠へ。
200m×15本
6本目は走路狭く、衝突回避のためジョグ。
合計 21.96km
５月合計 493.31km
