2020/2/28

5時20分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　37分00秒　8.11km (4分33/km)

筋トレ：腹筋

合計　9.41km　　　体重　67.8kg

2020/2/28

5時20分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　34分00秒　7.35km (4分37/km)

筋トレ：ロー（順手、逆手）　

            チェストプレス　　

            腹筋

合計　8.65km　　　体重　67.75kg

2020/2/27

5時20分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　33分00秒　7.23km (4分33/km)

筋トレ：腹筋

合計　8.53km　　　体重　67.4kg

2020/2/26

5時20分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　31分00秒　6.86km (4分31/km)

筋トレ：プルダウン（順手、逆手）　

            リアデルトイド　　

            腹筋

合計　8.16km　　　体重　67.5kg

2020/2/25

5時10分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　36分00秒　7.94km (4分32/km)

筋トレ：ロー（順手、逆手）　

            チェストプレス　　

            腹筋

合計　9.24km　　　体重　66.65kg

2020/2/22

5時20分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　30分00秒　6.57km (4分33/km)

筋トレ：プルダウン（順手、逆手）　

            リアデルトイド　　

            腹筋

合計　7.87km　　　体重　65.9kg

2020/2/20

5時00分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　40分00秒　8.94km (4分28/km)

筋トレ：ロー（順手、逆手）　

            チェストプレス　　

            腹筋

合計　10.24km　　　体重　66.95kg

2020/2/19

5時30分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　34分00秒　7.57km (4分29/km)

筋トレ：腹筋

合計　8.87km　　　体重　67.05kg

2020/2/18

5時15分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　34分00秒　7.55km (4分30/km)

筋トレ：プルダウン（順手、逆手）　

            リアデルトイド　　

            腹筋

合計　8.85km　　　体重　66.9kg

2020/2/17

5時20分起床

ジム～家　往復　1.3km

ジム　トレッドミル　31分30秒　6.77km (4分42/km)

筋トレ：ロー（順手、逆手）　

            チェストプレス　　

            腹筋

合計　8.07km　　　体重　67.30kg