2020/06/19

4時50分起床

感染対策、熱中症対策して自宅出発。

今日は山P合宿前でお休み。

石川さんに引っ張っていただき、

樋口先生と3人で走る。

小雨でしたが、昼からは晴れそうですね！

今日もほどよく頑張りましょう。

2020/06/18

4時50分起床

朝練

17.5km ジョグ

2020/06/17

4時50分起床

朝練

感染対策はしっかり

熱中症対策もしっかり

300×12本

途中、気持ち切れて中だるみしました。

反省

21:02分

今帰宅しながら書いてます。

皆様、今日も１日お疲れ様でした。

明日は雨みたいですね。

体調崩さないように気をつけましょう。

2020/06/16

4時起床

朝練

マスクして感染対策はしっかり。

今日は樋口先生、山Pさん伴走練習。

異常に汗っかきなので前回の反省を生かして

ハイドレーションバッグを今日から導入。

出だしは涼しいがだんだん蒸し暑くなり、

案の定3周目くらいから頭がボーッとする。

すかさず水分補給するずいぶんと楽になる。

水分はもう一回追加。

コースが危ないとすーっと前に出て声掛けする

樋口先生、石川さんはかっこいい。

自分にはまだそこまでの余裕はないが、

いずれそうした役割も果たしたい。

さぁ、今日も程よく頑張りましょう。

2020/06/15

4時10分起床

ジョグ　20.07km

2020/6/14

鬼ごっこ

2kmくらい

2020/06/13

ジョグ19.61km

2020/06/12

伴走できず、4周ついていくので精一杯。

合計　19.83km

2020/6/11

ジョグ　12.14km

6月8,9,10

ジョグ　60km

６月合計　179.82km