帰宅ラン✨🏃♂️✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
また明日✋✨
4時半起床☀️
荷物を背負ってクリニックまで走る🏃♂️
荷物を置いて給水🍹
また大濠公園まで走る🏃♂️
HORI練に参加✨
ヤッソ800 800mを6本🏃♂️
今日はスタート時点で20人くらい?
皆さん集まり、盛り上がる✨👨👩👧👦👩👩👧👦👩👩👦👦👨👩👧👧👩👩👧👦✨
結果
最後一本減速が悔やまれる💦💦
それでも楽しかったー🕺🏻✨
散り散りになり、半分ほどの参加者でパシャリ📸
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
3時起床☀️
3時半始動🏃♂️
アップジョグ+ビルドアップ+ダウンジョグ
合計約20km🏃♂️💦
さぁ、今から仕事です👌
運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
帰宅ラン✨🏃♂️✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
また明日✋✨
17kmビルドアップ!!
10kmジョグ!!
帰宅ラン✨🏃♂️✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
また明日✋✨
4時半起床☀️
今日は疲労もあり、12kmほどジョグ🏃♂️✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
たっぷりジョグした後
いつものビルド傾斜1%🌋
やり切った✌️✨
昨日一昨日20km超。
今日も朝からしっかり🏃♂️
さすがに脚がパパンのパン🍞
また頑張り始めた2月は200km
3月は300km
今月400km行けるかな???🏃♂️
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
帰宅ラン✨🏃♂️✨
皆さん、お疲れ様でした✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
また明日✋✨