今日は大濠ランナーズ10km記録会🏃‍♂️✨

「8年ぶりサブスリー」を目指す

私からすると、「40分を切る」ことが一つの

目標となる✨

また、「40分を切れば速い練習会の

仲間に入れてあげてもいいよ🦸🏻‍♂️」とIさん

（福岡ランナーズ名鑑参照）

福岡ランナー名鑑　vol.②③④

にお誘いいただいたからには頑張らないわけには

いかない🕺🏻✨

7時45分スタート🏃‍♂️✨

1km4分前後で進むMさんに6kmくらいまで

くらいつく。そこから少しずつ離されるが、

タイムを見たら心が折れると思い、前だけ見て

ただただ、力を振り絞って走り続けた💦💦

結果✨

なんとかクリア😅👌

Iさんもたまたま別練で走ってたので、

早速ご報告🙇‍♂️

皆さんにほめていただいたが、Hさんからは

甘やかされ過ぎだと、イジられる😜

今日は日曜日、いい天気ですね☀️

さぁ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️