4時起床☀️

今日は雨ですな☂️

ジムでゆっくりウォーキングから開始の

ビルドアップ。合計20.54km

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️