4時起床☀️

今日は合計19km

1％傾斜🌋でジョグりました🏃‍♂️💦

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️