8年ぶりサブスリーへの道 練習日誌 2022/04/21

4時起床☀️

 

たっぷりジョグした後

 

いつものビルド傾斜1%🌋

 

 

やり切った✌️✨

 

昨日一昨日20km超。

今日も朝からしっかり🏃‍♂️

さすがに脚がパパンのパン🍞

 

また頑張り始めた2月は200km

3月は300km

今月400km行けるかな???🏃‍♂️

 

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨ 

 

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

 

 

 

 

2022年04月21日