4時半起床☀️

少しアップした後、

1km5分スタートのビルド65分 傾斜1%🌋

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️