昨日は完全休養🌸

4時半起床☀️
2-3kmのジョグ後に、

いつものビルドアップ傾斜1%🏔65分

力はついてきていると思う💪✨

でもHさんにはまだまだ勝てないかなぁ😜

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️