4時15分起床✨

昨日の疲れあり、たっぷり6kmジョグ。

残り時間、1%傾斜🌋1km5分スタートのビルド

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️