４時前起床🤩

昨日のポイント後にしては体軽め🕺🏻✨

4時半に始動し、ジョグからの

1km５分開始ビルドアップ　傾斜1%🌋

しかし！！

傾斜がきついのか？

６５分を予定していたが、途中でギブアップ

DNF！！！！

まぁ良い🕺🏻✨　楽しかったし🕺🏻✨

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️