４時半起床☀️

今日は朝の練習会に久しぶりに参加🏃‍♂️

おなじみのメンバーから、はじめまして🙇‍♂️

の方々まで。私より年配な方が多いですが、

とにかく皆さん、朝から元気だし、当たり前

だけど脚速い😅笑

今日は300mを15本🏃‍♂️

最初2本はガーミンのラップの使い方が

久しぶり過ぎて上手く測れず。

何とか15本やり切りました💦💦💦💦💦

今日はお世話になった方の転勤前最後の

練習会ということで、参加できて良かった✨

皆さん、ありがとうございました🙇‍♂️

またよろしくお願いします🙇‍♂️✨

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️