昨日は完全休養😴😴

５時起床☀️

だらだら🐛🐛

５時半始動🏃‍♂️

3kmジョグの後、

1km５分スタートのビルドアップ。

全メニュー1%傾斜🗻🏃‍♂️

傾斜のためか、ペースアップはゆっくり目だが、

しっかり最後までやり切れました✌️

今日はジムが暑かった💦

サウナ🧖‍♂️状態で、３月にして既に

滝汗何とかさん状態💦💦

先が思いやられる🤦🏻

帰って🍖占い⛩

おや😮

66kg台さん、お久しぶりです🙇‍♂️

6年ぶりくらいですかね？

これから末永くよろしくお願いします🙇‍♂️

どっか行かないでね🤫

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️