４時起床☀️

少し早め始動。

ジョグの後、1%傾斜でビルドを開始。

まだまだ疲れてるのか？　距離、スピードともに

のびず。

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️