４時半、目覚ましで起床☀️

今日も、ゆっくりジョグから少しあげて

合計12kmくらい。全メニュー1%傾斜。

🍖

12位　「願い事　叶わぬ🙅‍♂️」　笑

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️