今日も帰宅ラン🏃♂️💦
荷物めっっちゃ重っっ！！！
フォームとか崩れるし、これ逆効果と
違うんか？？？
家帰って計ったら5.3kgもあるし🎒✨
まぁ、いい気分転換になるからいいっか✨
皆様、１日お疲れ様でした🙇♂️
4時半起床✨
HORI練🏃♂️🏃♂️ 🏃♂️💦 🏃♂️💦
久しぶりの方や、初めて参加の方もお二人。
盛り上がってきた✨
今日はヤッソ800🏃♂️
それなりに走れたと思う✨👌
恒例の📷✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
帰宅ラン🏃♂️✨
仕事終わりの帰宅ジョグは心地よい😌✨
昨日は完全休養🌸
4時半起床☀️
2-3kmのジョグ後に、
いつものビルドアップ傾斜1%🏔65分
力はついてきていると思う💪✨
でもHさんにはまだまだ勝てないかなぁ😜
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
３月20日で開院3周年を迎えることが
できました✨
これからもどうぞよろしくお願い申し上げます🙇♂️✨
5時50分起床✨
4ｷﾛちょいアップした後、
1%傾斜🌋、1km5分スタートのビルド、65分
何とかやれた😅😅
今日で３月走行距離300kmこえた🏃♂️✨
距離が全てではないけど、大事な指標。
どこまで行けるかな？
福岡は桜が🌸満開みたいですね✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
今日は脚が重く、3.5kmのジョグのみ🚶♂️✨
診療中、転勤になるラン友（先輩）ががわざわざ
ラングッズを持ってきてくださいました✨🥲
その中には2015年の福岡過去際マラソンの名簿も！
感動😭✨
Farewell goodbye👋✨✨
また会いましょう✨
ありがとうございました🙇♂️
4時半起床☀️
まだまだ寝てたい！！！！
🐛🐛🐛ゴソゴソゴソゴソ
結局5時過ぎに始動し、ウォーキングから
ゆっくりあげて終わり✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時15分起床✨
昨日の疲れあり、たっぷり6kmジョグ。
残り時間、1%傾斜🌋1km5分スタートのビルド
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
４時半起床☀️
何か嫌な夢見た😈
HORI練に参加🏃♂️🏃♂️🏃♂️ 🏃♂️💦
400m×12本✨
最後一本、もう無理〜帰る〜と思っていたら
「頑張りましょう！」とお声かけいただき、
振り絞る💦💦
やっぱりグループ練っていいですな✨
ありがとうございました🙇♂️🙏✨
最後にパシャリ📷✨
私の携帯が2015年から機種変してないのと、
遠方過ぎてぼやけててすみません💦
皆さん、この100倍爽やかな笑顔😄でした👍
サブスリーしたら携帯かえようかな…🤔
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
