12.6kmジョグ
午後は鬼ごっこでダッシュ繰り返す✨
4時半起床☀️
軽くウォーミングアップジョグの後、
1%傾斜🌋ビルドアップ71分🏃♂️
今日の結果を計算式に当てはめてみると…
こんな感じらしい🤔
確かに、、、妥当な気がする🤔
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時半起床☀️✨✨
今日も13kmほどのジョグ🏃♂️
何かまた寒くなりましたね🥶
寒暖差に注意しましょう✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
3時半起床☀️てか早朝覚醒🤩
雨ですな☔️…
ジムに行き、走り出すもスピードはあまり上がらず
16kmほどのジョグとなりました🏃♂️💦
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
帰宅ラン✨🏃♂️✨
バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに
ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨
また明日✋✨
4時半起床☀️
荷物を背負ってクリニックまでrun!
クリニックで荷物置いて、給水して
大濠までrun!
HORI練🏃♂️🏃♂️ 🏃♂️💦 🏃♂️💦
400m×12本
最後まで落とさずにやり切れたぜぃ🕺🏻✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時半起床☀️
恐る恐る立ち上がってみる…
揺れてない…
船酔い、治ったー！🕺🏻✨✨
1.8kmジョグの後、1%傾斜🌋ビルド
マシンが60分までなので2回に分けて
酔ってないって気持ちいい😂✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
大人気船釣りシリーズ
福岡市中央区六本松の心療内科「じんぼこころのクリニック」 » 船釣り！ (jimbo-kokoro.com)
福岡市中央区六本松の心療内科「じんぼこころのクリニック」 » ぶりぶりざえもん🐽 (jimbo-kokoro.com)
に続く第3段！
今回は2時起床、4時港集合、4時半出船！
ポイントまでは2時間半💦💦
タイラバ🎣を使って鯛を狙いました✨
今回も船酔いmax🤢🤢🤮でしたが、
私以外は皆頼もしく、最高の釣果でした🐟
オニカサゴ🐟
ホウボウ🐡
アオハタ🐠
もちろん本命の鯛も🐟✨
16時に帰船後は、またお店で捌いていただきました✨
皆様、お疲れ様でした✨
船長さん、ありがとうございました🙇♂️
4時半起床☀️
3kmほどジョグ後に、ビルドアップ🏃♂️
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時半起床☀️
ゆるゆるな感じで✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
