汗かきまくりで大変でした🫠🫠💦💦
途中「大丈夫ですか？」と声をかけてもらうが、
「南国生まれなんで！😊（しかも嘘、香川）」と
わけわからん返事をしてしまう。
帰宅ラン4.5km✨
➕
途中ジムで追いラン3.29km✨
- 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨
- さあ、帰宅ラン‼️🏃♂️✨で
いろんな神経化学物質や成長因子が
ドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう！💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床🤩ゴゴゴゴゴゴッ✨
2週間筋トレ🏋️を休んでみてわかった事。
。
。
。
肩の痛み変わんねぇ‼️‼️‼️‼️
- 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨
- さあ、早朝バッチング‼️⚾️✨で
いろんな神経化学物質や成長因子が
ドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう！💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
あづい。。。🫠🫠🫠🫠
猛暑の中の帰宅ラン🏃♂️☀️☀️
好奇の目👀で見られながらゼーハー🏃♂️☀️☀️
途中「大丈夫ですか？」と声をかけてもらうが、
「塩飴4個も舐めたんで！😊」とわけわからん
返事をしてしまう。
帰宅ラン4.5km🏃♂️
➕
途中ジムで追いラン3.21km🏃♂️
➕
ロータリートルソー🏋️
- 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨
- さあ、帰宅ラン‼️🏃♂️✨で
いろんな神経化学物質や成長因子が
ドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう！💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
5時起床😳グワッ✨
我に返ってやる気がなくなる前にジムへ🚄✨
40分走🏃♂️✨
朝起きたらやっと肩が治って…るわけないので
今日もアブドミナルのみ🏋️✨
- 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨
- さあ、早朝トレッドミル🏃♂️🏋️✨で
いろんな神経化学物質や成長因子が
ドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう！💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床🤩ヒーハ✨
コーチに教えてもらったように、
ゆっくり目の球⚾️をしっかり振り抜く🏋️練習✨
- 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨
- さあ、バッティング練習‼️⚾️🏋️✨で
いろんな神経化学物質や成長因子が
ドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう！💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時7分起床🫡ゴイゴイス✨
朝起きたら肩が治っ・・・てなかったので⤵️
アブドミナル🏋️✨
ロータリートルソー🏋️✨ のみ
- 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨
- さあ、継続は力‼️🏃♂️🏋️✨で
いろんな神経化学物質や成長因子が
ドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう！💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
あつい…🫠🫠
帰宅ラン4.5km🏃♂️✨
➕
途中ジムで追いラン3.19km🏃♂️✨
汗かきすぎて信号待ちで心配され声かけられる💦
「まだ7月なんで大丈夫です🙆🏻」
とかわけわからん返事をしてしまう。
筋トレは相変わらず肩が痛ぇ…ので
ロータリートルソーのみ🏋️✨
- 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨
- さあ、帰宅ラン‼️🏃♂️✨で
いろんな神経化学物質や成長因子が
ドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう！💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時15分起床🤩ホホイ‼️
準備中の「やっぱいいや、もうちょい寝よ😴」
を防ぐための秘策、“ランウェア着たまま睡眠”で
そのまま靴だけ履いてジムへ✈️✨
ゆっくり走りはじめ🏃♂️
キロ4分半くらいまで上げる⤴️
- 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨
- さあ、早朝ラン‼️🏃♂️✨で
いろんな神経化学物質や成長因子が
ドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう！💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
5時起床😳ハッ✨
運動着🎽で寝てたのでそのままジム直行✈️
夏に向けて筋トレマッチョ人🏋️が増えてきてる✨
おいらは肩痛いので40分走🏃➡️✨
🏋️はアブドミナルのみ✨
- 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨
- さあ、週末早朝ラン‼️🏃♂️✨で
いろんな神経化学物質や成長因子が
ドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう！💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
週末👨🏽👦🏻✨
