2020/2/28
5時20分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 37分00秒 8.11km (4分33/km)
筋トレ:腹筋
合計 9.41km 体重 67.8kg
2020/2/28
5時20分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 34分00秒 7.35km (4分37/km)
筋トレ:ロー(順手、逆手)
チェストプレス
腹筋
合計 8.65km 体重 67.75kg
2020/2/27
5時20分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 33分00秒 7.23km (4分33/km)
筋トレ:腹筋
合計 8.53km 体重 67.4kg
2020/2/26
5時20分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 31分00秒 6.86km (4分31/km)
筋トレ:プルダウン(順手、逆手)
リアデルトイド
腹筋
合計 8.16km 体重 67.5kg
2020/2/25
5時10分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 36分00秒 7.94km (4分32/km)
筋トレ:ロー(順手、逆手)
チェストプレス
腹筋
合計 9.24km 体重 66.65kg
2020/2/22
5時20分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 30分00秒 6.57km (4分33/km)
筋トレ:プルダウン(順手、逆手)
リアデルトイド
腹筋
合計 7.87km 体重 65.9kg
2020/2/20
5時00分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 40分00秒 8.94km (4分28/km)
筋トレ:ロー(順手、逆手)
チェストプレス
腹筋
合計 10.24km 体重 66.95kg
2020/2/19
5時30分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 34分00秒 7.57km (4分29/km)
筋トレ:腹筋
合計 8.87km 体重 67.05kg
2020/2/18
5時15分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 34分00秒 7.55km (4分30/km)
筋トレ:プルダウン(順手、逆手)
リアデルトイド
腹筋
合計 8.85km 体重 66.9kg
2020/2/17
5時20分起床
ジム~家 往復 1.3km
ジム トレッドミル 31分30秒 6.77km (4分42/km)
筋トレ:ロー(順手、逆手)
チェストプレス
腹筋
合計 8.07km 体重 67.30kg