4時半起床🤩

雪積もっとるし！😳

1.5kmアップの後、

50分ほど、時間までビルドアップ🏃‍♂️

km5分からはじめるも、途中一回ダレる。

まぁ。こんな日もあるでしょう！

2月合計170.34km

帰宅しておそるおそる体重計に…

絞りすぎても筋力落ちるし、風邪引くけど、

もうちょい🍖落としたいな…

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょうかね💪✨

4時起床✨✨

少し布団でダラダラ。

外はめちゃ寒🥶🥶

車でジムへ向かい、ゆっくりと走り出す🏃‍♂️

テレビ画面で、冬季オリンピックのニュース

がやっていて、感動して涙ぐみ、涙脆く

なったなぁ、と歳を感じる…

今日は無理せずゆったりと練習を終える。

今月合計約160km

体重も少し絞れてきてるぞ💪✨

一日寒いけど頑張ります✨

走行距離は235km

全てトレッドミルでのジョグからの

軽いビルドアップ。朝のみ。

本気でタイムを目指していた時と

比べると、距離は1/2〜1/3

感覚的に強度は1/5くらいだろうか。

体重も当時の61〜62kgに比べると

＋7〜8kgくらい。

でも体調はいい✨

風邪をひく気すらしない💪

走れば朝のモヤモヤがクリアになる🧠

2月は300kmオーバー行けたらなぁ🏃‍♂️✨

忙しいので月毎のまとめや、

何か大会に出た時にご報告するようにします！

🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️

安心してください！

走ってますよ！👙

久しぶりに目覚ましで起床⏰

4時30分

やや脚に疲労あり。

ゆっくりとジョグ🏃‍♂️

トレッドミルのテレビ画面を見ながら走る。

スポーツニュースでバスケットボールやバドミントンなど、自分がやっていたスポーツ場面が流れると、自然と気分が高揚し、スピードもあがる。

やっと週末ですね✨

1時半早朝覚醒🤩

流石にまずいと思って二度寝😴

5時くらいから走り出す🏃‍♂️

週末はいい天気になるといいですね✨

4時起床✨✨

さぶいですね🥶🥶🥶🥶🥶

頑張ります✨

4時起床✨

今日夕方は雨☂️、明日からは冷える🥶らしいですね。

体調管理に気をつけましょう✨