運動療法、行動療法、処方箋。
発行しています。
処方箋料はかかりません。
寒くて何だか睡眠が浅い夜でした😴
4時半起床するも少しダラダラ🤏
ジムについてジョグから開始。
2.5kmくらい
残り時間は1時間もなかったけど、
しっかりビルドアップで最後まであげる🏃♂️✨
走る時のprime musicはやっぱり
2000年代特集が1番ノれるな🕺🏻✨
と、気づく40代。
帰宅して、さぁ皆さんお待ちかね、
恒例の肉測定🍖
何が出るかな♪何が出るかな♪
おや😯
やるやん😯
昨日はやっぱりなんか憑いてたか？👻
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
4時半起床☀️
1.5kmジョグ後に
いつものビルド。
1km5分から開始。最後まで上げ切る。
今日も頑張った😂
さぁ、もはやネタとなりつつある、恒例の
体重測定🍖
2日連続頑張ったんだ。
そりゃぁ、めちゃめちゃ減ってるやろ。
どれどれ
、、、
、、、
いじけてよかですか？
メイ、アイ、イジケル？
と、皆様の期待に今日もお応えしたところで👍
運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたので、
今日も頑張りましょう💪✨
4時20分起床☀️
眠い🥱… けど、、
「やる気があるから運動をするのではなく、
やる気を出すために運動をするんだ💪✨」
と、言い聞かせてジムへ。
3kmほどジョグした後、
いつものように1km5分からの
ビルドアップ1時間
少しずつ音楽も聴きながら… するとだんだん、、、
メラメラメラメラメラメラ〜🔥🔥
神経化学物質がドバドバと出始める。
自分では見えてなかったけど途中おそらく
金髪になって周りに🔥オーラ🔥が出てたはず
「高嶺の花子さん」が流れてた頃には
カメハメ派かバーニングアタックは出せた思う。
最後までしっかり上げきった🏃♂️
周りにコスモ🔥を隠しながら着替えるのに
苦労したぜ👌
さぁ、帰ってからドキドキの体重測定🍖
、、、
て、たいして減ってないやんけ！！
これはコスモの分重くなってるのか？
いや、違う！犯人は昨日の診療合間に食べた
オレオだ！くそ、あの野郎！（完全に自分のせい）
美味すぎるんだよ！（八つ当たり）
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
今日は何しようかな✨
休日に起きて早々に、金髪オーラでやる気満々の
父親に迎えられる子供達も大変だろうな😅
4時20分起床✨
アップでしばらくジョグった後、
残り時間をビルドアップ
1km5分から開始、最後はしっかり上げて。
2月の走行距離、今日までで222km。
悪くはない👌
そしてドキドキの体重測定🍖
さぁ、今日は減ってるやろー
楽しみ🤩
、、、
て、昨日よりさらに増えとるやないかい！！！
あー余計な替え玉と餃子セットが悔やまれる😩
とはえいえ、今日もいい練習ができた💪
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
2時50分早朝覚醒🤩
そいえば昨日夜コーヒー☕️飲みすぎた😅
今日は早朝（てかまだ夜）
にたまっていた仕事を片付けて、8時くらいから
ジョグ。
そして、ドキドキの体重測定🍖
…
増えとるやないかい！！
昨日の吉野家大盛りが悔やまれる😩
いや、これは最近頑張ってるから体組成が
変わって筋肉が増えて、一時的に体重が
増えてるだけ。明日はきっと一気に
減ってるはず！！！
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
3時早朝覚醒🤩
さすがに早すぎると、少しダラダラ。
4時半頃から始動
外は雨☂️
昨日の疲れもあり、ゆっくり1時間ジョグした後、
20分ほどのビルドアップ
1km5分スタートでしっかり上げる。
ドキドキの体重測定🍖
減っとるやないかい！！！
やっぱり体重計が汚い 笑
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
4時20分起床🌜
昨日ほど寒くないですね。
1.8kmほどアップした後、
1km5分スタートのビルドアップ1時間
最後はしっかりペースを上げて終われました🏃♂️✨
ドキドキ体重🍖
減っとるやないかい！！👌
体重計が汚い😅
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
脳を鍛えるには運動しかない！！
読み始めた🏃♂️
