どうも〜院長です✨

いつもゴザ走りばかりしてるとお思いのそこの

あなた👇✨

ちゃんとゴザ敷いてお勉強もしております✏️

この度無事、専門医、指導医の更新が認められました

ので、ご報告いたします✨

これがまた結構大変でして💦

論文発表や講義、学会参加等含めた40単位以上

をクリアし（しかも各講義後にテストがあり、

満点でなければ単位0というきびし〜もの）

更に症例レポート2つ提出、審査があるとです。

とりあえず一安心しております😮‍💨

世界中のゴザを走る合間に、きちんと精神医学の研鑽

も積んでおりますのでご安心ください🙇‍♂️

さあ、専門医指導医更新でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

複数の共同体に所属し、そこで他者貢献を

心がける。

そして困った時はより大きな共同体の声を聞け。

先日の堀練飲み会🍻

HORI練飲み会　細々とでもいいからランニングを続けようの道　2023/3/17

まぁ、それはひどい酔いっぷりで（学生の時以来？）

皆さんに大変大変ご迷惑をおかけしたであろう💦

こと（しかも覚えてないからなお怖い）があまりに

恥ずかしく、しばらく向き合えずにおりました。

が！しかし！

優しい面々からフォローのメールをいただき、

徐々に抑うつ気分から立ち直りつつあります。

堀練最高だぜい！！！！🏃‍♂️🏃‍♂️💦

このような方々とか付き合いは場所が

変われど、長く続けたいものです✨

やはり様々な共同体に所属しておくことは

大切ですね😊

さあ、素敵な友情でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

筋肉への道、

良質な食事摂取への道、

そうそれはささみへの道、

題して、「ささみ🥩ストリート！」

本日も良質な食事を探し求め、

気づけば海上釣り堀🎣へと

たどり着いていました🐡

ここで魚の栄養素をおさらいしてみよう📖

どれどれ… _φ(･_･

お肉に負けないタンパク質

食べて頭が良くなるDHA

目が良く見えるようになるタウリン

歯や骨を丈夫にするカルシウム

最高ではないか！🤩

これはささみストリーターとして食べるしかない！

ということで、、、

まずは釣って🐡

もぐもぐ🐡

もぐもぐ🐟

もぐもぐ🐠

エネルギー摂取完了！🕺🏻✨

さあ、釣り堀ストリートでいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

明日、3月20日は健康診断のため、

臨時休診といたします。

ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

よろしくお願いします🌸

今日は堀練のシーズン終了忘年会でした🍻✨

皆さんにお会いできた喜びからちとアルコール🍾

が進みすぎ、途中からあまり記憶がございません🤯

堀さんにタクシーに乗せられたことはなんとなく

覚えてますが、その次は朝5時。いつのまにかパジャマに着替えて布団で寝ておりました🫢💦💦💦

あ、タクシーの領収書はちゃんともらってる🫢💦

これぞアルコールによる前向性健忘っちゅう

やつですな😱🫣😰😨

でも久々、楽しかった✨

さあ、喜色満面、呵呵⼤笑

でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

今日は外来に来られたお子さんに得意の

アンパンマンを披露しました😊

「だだんだん？🤖」

と言われてしまいました。

ショックだったので筋トレして帰りました✨

「僕の顔をお食べ。がーーーぶ」

さあ、元気100倍、アンパンマン！

でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

筋肉への道、

良質な食事摂取への道、

そうそれはささみへの道、

題して、「ささみ🥩ストリート！」

本日も良質な食事を探し求め、

気づけばいちご🍓のビニールハウスへと

たどり着いていました🏠

ここでいちごの栄養素をおさらいしてみよう📖

どれどれ… _φ(･_･

美肌効果のあるビタミンC

目の健康にいいアントシアニン

血糖値の上昇を防ぐペクチン

虫歯予防のキシリトール

最高ではないか！🤩

これはささみストリーターとして食べるしかない！

ということで。

もぐもぐ🍓

もぐもぐ🍓

もぐもぐ🍓

エネルギー摂取完了！🕺🏻✨

さあ、いちごストリートでいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

全国300万人の「院長のランニング日誌」ファン

の皆様、お久しぶりです。

魂のメンタルランナー、炎のアスリート、

世界ゴザ走り選手権代表、院長です😊✋

なぜ、最近「院長のランニング日誌」が更新されない

のか、、、本当に迷惑かけない系ユーチューバーに

転身してしまったのではないか…

最近キャラがブレブレなんじゃないか…皆さん心配で

夜も眠れなかったのではないでしょうか。。

そこには、、、

家庭の事情もありまして（ご察しください🤫👹👶🏻）

でも、私は諦めてません！！！

十分に走れない今も、スタッフに筋トレルームを

作ってもらい、食事制限をして、世界のどんな

ゴザの上も走れるように、鍛えているでゴザる👍✨

筋肉への道、食事制限への道、そうそれはささみへの道、

題して、「ささみ🥩ストリート！」

皆様も、思うように時間が取れない時こそ、

０-100思考にならず、小さな努力を

積み重ねて行きましょうね✨

consistency beats intensity❣️

さあ、ささみストリートでいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

大人気極秘トレーニングシリーズ✨

伝説のゴザ走りから数ヶ月、、、

極秘トレーニング🏃‍♂️ ゴザ走り🏃‍♂️💦💦

どんな過酷な環境でも生き抜くために、、、

そして迷惑かけない系ユーチューバーとしての

ネタ探しのために、、、

ゲレンデを颯爽と滑走してきました⛷✨

さあ、ゲレンデ滑走でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️