おはようございます😃🌞✨
4時起床✨
いつもの感じで大濠公園へ✨
今日はHORI練🏃♂️🏃♂️🏃♂️💦💦🏃♂️🏃♂️💦🏃♂️🏃♂️
400m×16とな、、、
もうちょっと負けてくれと言ったら？
ん？それは無理？ 何でよ。
一生のお願い🙏 ダメ？ ならやめろって？
、、、
やります😭 やらせてください😭
結果✨
「あと4本！！」と聞いた後、
いつもの悪い癖で赤線のところサボってしまった😩
反省🐒
まぁ、でもやり切れたので良しとしよう
🕺🏻✨←ポジティブ
前に400m×16やった7月末よりは
だいぶ上がってるし🕺🏻✨←ポジティブ二発目
本日の記念の一枚📸✨
タイトル「シーバスの気持ち🐟」
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
今日は九重⛰にある、地蔵原釣り堀センター
へ行ってきました✨
おそらく千匹以上いると思われるヤマメ🐟🐟
が入れ食い状態😳
この入れ食いっぷりは福岡の某大○公園の
ブルーギル🐟並でした😂
（ブルーギルは糸と針にパン屑で2秒で釣れます）
たっぷりと釣りを楽しんだ後は…
係のお兄さんが器用にヤマメの腸を抜いてくれて…
大きいヤマメはその場で塩焼きに✨
残りは持ち帰りにしました🐟🐟✨
午後からは🏕で、持ち帰ったヤマメ🐟🐟
とカレーで腹ごしらえ🍛
天気も良く、気持ちの良い週末でした✨
さあ、ヤマメ🐟とカレー🍛とキャンプ⛺️と地蔵🪆
でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
台風🌀、皆さん大丈夫でしたか？
外は雨風が強く、ランニング仲間もあまり
練習できないだろう…😏シメシメ
と、先日に続き、
極秘トレーニングに出かけて来ました✌️
その名も、セグウェイ！🛼
いえ、中国の携帯電話📱ではありません。
セグウェイ🛼に乗った鬼👹に追いかけられながら、
ダッシュを繰り返しました💦
鬼👹がとてもしつこく執念深く、おそらく
ダッシュを200本くらいしたと思います。
いや、すみません、嘘つきました。
本当はそこまでしてません。
でも結構走ったのは事実です👌
いい練習でした✨
あ、極秘㊙️トレーニングなので、ラン仲間には
内緒🤫ですよ✨
さあ、セグウェイ鬼ごっこ👹で
いろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
大濠公園へ🏃♂️✨
今日はHORI練🏃♂️🏃♂️🏃♂️💦🏃♂️💦🏃♂️🏃♂️
なになに？ Uさんの希望で5000m一本とな？？
嫌だって言ったら？ん？ならやるなって？
、、、やります😭やらせてください😭
結果✨
18分59✨
2,3ヶ月前より1分あげたぜぃ🕺🏻✨
走力は戻って来てる✨
あとは30代前半の💪肉体💪に
どこまで近づけるのか…
本日の記念の一枚✨📸✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床✨
走り途中で🚕を拾いクリニック🏥へ
給水🍺
また走って🏃♂️大濠公園へ✨
今日はHORI練🏃♂️🏃♂️🏃♂️💦💦💦💦
1000m×5とな…
先週より暑いな💦…
でもここに来たからには
やるしかない💪✨
結果✨
5本とも落とさずに、3分30台でまとめれた✌️✨
着実に走力は戻ってきてるぞー🕺🏻✨
本日の記念の一枚📸✨
タイトル「はじめてのシーバス🎣✨」
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
大人気、タックルベリー釣り教室シリーズ✨
でも一度お邪魔した、仮屋湾遊漁センター✨
友人家族が、今回は教室に参加するとのこと🎣✨
…行くしかないでしょ🕺🏻✨
3時起床🤩
16km程走り🏃♂️、息子を5時半に起こす👦🏻
6時出発🚙→→7時過ぎに到着✨
しれっと教室の隣に陣取り、皆さんにご挨拶。
釣りを楽しみました😊✨
真鯛はもちろん、コショウダイにイサキ。
そして生きたアジを使った泳がせ釣りで、
スズキが釣れました！
目の前で生きたアジを仕留めるスズキ🐟
の迫力は凄かった✨
ルアーではないとは言え、はじめてのシーバス
に感動🥹✨
最後もちゃっかり釣り教室の記念撮影に
まぜてもらいました✌️📸
もちろんその後は…
食べかけですみません…😅
さあ、泳がせ釣りのワクワクでいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
最近ラン仲間には内緒🤫で秘密トレーニング
に行ってきました✨
その名も「沢登り」✨
いえ、あのフリーキックの名手⚽️
Mr.エスパルスではありません🙅
足元が不安定な中、
冷たい水の流れに逆らい、
蛇🐍でも現れたらどうしよう、と、ビビリな心
を奮い立たせました✨
極秘㊙️トレーニングですので、
ランニング仲間には黙っておいてくださいね🤫✨
さあ、沢登りでいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
4時起床☀️
少し走って🚕を拾う✨
クリニックで給水🍹
大濠公園まで🏃♂️
今日は堀練✨
ヤッソ800mとな。
結果✨
涼しくなってきて
少しタイムが上がってきたぜい🕺🏻✨
本日の記念の一枚📸✨
涼しくなるとともに、
夏場の苦しい練習の成果が
すこーしずつ、出てきた感じ。
こんな感じ↓✨
※ 今日はランニングを最近はじめた
私の知り合いが初参加してくれました。
いきなりヤッソ800でキツかったと思いますが、
皆さん自由で楽しい雰囲気なので、
またいつでも来てください✨
ありがとうございました🫡✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️
