台風🌀、皆さん大丈夫でしたか？

外は雨風が強く、ランニング仲間もあまり

練習できないだろう…😏シメシメ

と、先日に続き、

極秘トレーニング🌊　8年ぶりサブスリーへの道　

極秘トレーニングに出かけて来ました✌️

その名も、セグウェイ！🛼

いえ、中国の携帯電話📱ではありません。

セグウェイ🛼に乗った鬼👹に追いかけられながら、

ダッシュを繰り返しました💦

鬼👹がとてもしつこく執念深く、おそらく

ダッシュを200本くらいしたと思います。　　

いや、すみません、嘘つきました。

本当はそこまでしてません。

でも結構走ったのは事実です👌

いい練習でした✨

あ、極秘㊙️トレーニングなので、ラン仲間には

内緒🤫ですよ✨

さあ、セグウェイ鬼ごっこ👹で

いろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️

4時起床☀️

大濠公園へ🏃‍♂️✨

今日はHORI練🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️💦🏃‍♂️💦🏃‍♂️🏃‍♂️

なになに？　Uさんの希望で5000m一本とな？？

嫌だって言ったら？ん？ならやるなって？

、、、やります😭やらせてください😭

結果✨

18分59✨

2,3ヶ月前より1分あげたぜぃ🕺🏻✨

走力は戻って来てる✨

あとは30代前半の💪肉体💪に

どこまで近づけるのか…

本日の記念の一枚✨📸✨

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️