あつい…🫠🫠

帰宅ラン4.5km🏃‍♂️✨

➕

途中ジムで追いラン3.19km🏃‍♂️✨

汗かきすぎて信号待ちで心配され声かけられる💦

「まだ7月なんで大丈夫です🙆🏻」

とかわけわからん返事をしてしまう。

筋トレは相変わらず肩が痛ぇ…ので

ロータリートルソーのみ🏋️✨

1. 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨

1. さあ、帰宅ラン‼️🏃‍♂️✨で

いろんな神経化学物質や成長因子が

ドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう！💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️