4時15分起床🤩ホホイ‼️

準備中の「やっぱいいや、もうちょい寝よ😴」

を防ぐための秘策、“ランウェア着たまま睡眠”で

そのまま靴だけ履いてジムへ✈️✨

ゆっくり走りはじめ🏃‍♂️

キロ4分半くらいまで上げる⤴️

1. 運動で「運」を「動」かそう‼️💪✨

1. さあ、早朝ラン‼️🏃‍♂️✨で

いろんな神経化学物質や成長因子が

ドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう！💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️