4時起床☀️
少し走って🚕を拾う✨
クリニックで給水🍹
大濠公園まで🏃♂️
今日は堀練✨
ヤッソ800mとな。
結果✨
涼しくなってきて
少しタイムが上がってきたぜい🕺🏻✨
本日の記念の一枚📸✨
涼しくなるとともに、
夏場の苦しい練習の成果が
すこーしずつ、出てきた感じ。
こんな感じ↓✨
※ 今日はランニングを最近はじめた
私の知り合いが初参加してくれました。
いきなりヤッソ800でキツかったと思いますが、
皆さん自由で楽しい雰囲気なので、
またいつでも来てください✨
ありがとうございました🫡✨
さあ、運動でいろんな神経化学物質や
成長因子がドバドバ放出されたところで、
今日も頑張りましょう💪✨
運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃♂️