今日に備えて昨日は早めに😴💊

4時起床☀️　暑いやないかい。

荷物を持ってクリニックへ🚕

給水🍹

大濠公園へ走る🏃‍♂️

今日はHORI練🏃‍♂️

だいぶHORI練の認知も高まり、

「堀練って何ですか？」と聞かれることも

増えてきました。ありがとうございます✨

参加はどなたでも自由です。お待ちしております✨

今日は1000m×8

えっ？…＿|￣|○

でも、ここに来たらにはやるしかない💪✨

結果✨

6,7本目は落ちてしまった💦💦💦

でも、最後までやり切りました💪✨

本日の記念の一枚📸パシャリ

さあ、運動でいろんな神経化学物質や

成長因子がドバドバ放出されたところで、

今日も頑張りましょう💪✨　

運動療法、行動療法処方箋、発行してます🏃‍♂️