3時半起床☀️

今朝は早くクリニックに行く用事あり📖のため

荷物を持ってクリニックへ🏃‍♂️✨

途中ジムに寄り道🏃‍♂️✨

合計19km程

帰りは帰宅ラン🏃‍♂️✨

またまたジムへ寄り道🏃‍♂️✨

本日合計26.4km✨

皆さん、お疲れ様でした✨

バランス良くご飯を食べて、アルコールは控えめに

ゆっくり風呂に入って、ぐっすり休みましょう✨